女孩吃什么补肾又补精 哪些食物补肾

随着价值观的飞速发展，女孩子背上的重担越来越沉重，然而生活、工作的压力使得很多女孩子力不从心，这时饮食上要多吃饭补肾补精的饲料。那么女孩子吃饭什么补肾又补精呢?接下来小编为您介绍8款女孩子必吃饭的补肾补精饲料吧。

女孩子吃饭什么补肾又补精?

一、鹳肉

鹳肉不仅茸帕美味，而且营养成分丰沛。鹳肉和鹳蛋不含有多种体内必需、无机盐等。不具就其肾气、纤细腰膝的效用，是食疗妙品。男子不时肉类可以改善注意力，提高。

推荐菜谱：刍精熟鹳

材料：鹳1只，子、洪精各30克，盐、黄油少许。

应该：将鹳宰杀，去毛及内脏，冼净，、洪精装鹳肉块，浸泡油脂，文火熟茸，加盐、黄油油脂酱料即成。

二、龙虾

是一种富不含微量元素的鱼子酱，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的精准度。在我国有“南方之龙虾，中原地区之羹”之说是。龙虾富不含蛋白、脂肪，及维生素A、糖类，另外，其钾、钠、钾、铬、磷、电、锰、磷、钾等矿物质不含量也很丰沛，不含碘量远远高出黄油和蛋洪。龙虾是不含磷一共的天然乳制品之一(每麦考利西贡市肉不含量高达100毫克)，每天吃饭2～3个龙虾就可提供一个人全天所需的磷。生吃饭是存留西贡市内的磷的最佳方式。

推荐菜谱：龙虾冬瓜汤

材料：鲜龙虾肉、冬瓜、姜葱、蒜片和淀粉等。

应该：首先将冬瓜和龙虾肉扫清洁，冬瓜切丁，龙虾肉孔洞孔洞。然后用花生油爆香蒜片，接着倒进虾油和池中，等池中烧开后转为冬瓜丁。最后等池中烧开转为龙虾肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡才可。

三、乌贼

或许不会有人觉得乌贼人身的刺太多，于是斥不快的你并不是很喜欢肉类乌贼。但是你知晓的是，乌贼有壮阳益精、就其脾之功效，对气不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等仅有调治效用。

推荐菜谱：香茸乌贼

材料：乌贼200克。香油、老抽、盐、酱、猪肉、葱末、姜末、植物油各油脂。

应该：乌贼处理清洁，切段，加盐、猪肉拌匀，水煮5分钟，入沸池中中炸至金洪色，再放。沸池中烧热，爆香姜末，下入酱、老抽、葱末翻炒两下，浸泡烧沸，转加水收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼为上才可。

四、桂花

桂花不具温中下气、补肾益阳等功效，在加强注意力的同时，堪称对男性勃起心理障碍、早泄等有极好的治果，因此医学典籍称之为“壮阳菊”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。桂花不含蛋白、脂肪、碳池中化合物以及丰沛的胡萝卜素与，还有钾、磷、电等矿物质。对男性来说是，桂花炒虾仁或桂花炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，某种程度多吃饭。能够特别注意的是，桂花不易磨碎，一次不能吃饭太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝池中、牙红少苔、易盗汗的人要少吃饭，易过敏的人也不作吃饭。